સફેદ જીભ: જીભ પર સફેદ પડ જામી રહ્યું છે? આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી કરો ઈલાજ....

સફેદ જીભ

સફેદ જીભ તમારી જીભ સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.  પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થવાનું શરૂ કરો છો, ઘણા કારણોસર તેમના પર સફેદ પડ જમા થવા લાગે છે.  ક્યારેક તે મોઢાના ચેપને પણ આમંત્રણ આપે છે.  જાણો તેની સારવાર માટેના ઘરગથ્થુ ઉપચાર.

સફેદ જીભ: મોતી જેવા સફેદ દાંત કોને પસંદ નથી, પરંતુ જ્યારે તમારી જીભનો રંગ પણ સફેદ થવા લાગે છે ત્યારે તે પરેશાનીની વાત છે.  તે તંદુરસ્ત જીભની સપાટી પર કેટલાક સફેદ સાથે આછા ગુલાબી હોવું જોઈએ.  પરંતુ જો તે સંપૂર્ણપણે સફેદ અથવા પીળો દેખાય છે, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ.  તમારી જીભ સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.  પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ દાંતની નબળી સંભાળ, ધૂમ્રપાન, આનુવંશિકતા, કોફી અને ચા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાંનું સેવન જેવા ઘણા કારણોને લીધે તે પીળા કે સફેદ દેખાવા લાગે છે.  આવી સ્થિતિમાં જો તમે ડેન્ટિસ્ટ પાસે ન જઈ શકો તો અમે તમને સફેદ જીભથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક શ્રેષ્ઠ ઘરેલુ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

સફેદ જીભથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

સફેદ જીભ એ સંકેત છે કે તમારી જીભની ઉપર અથવા આખી ઉપર ખોરાકના કણો, સૂક્ષ્મજંતુઓ અને મૃત કોષોનું જાડું સફેદ આવરણ વિકસ્યું છે.  આ અસ્વસ્થતા, શ્વાસની દુર્ગંધ અને ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં પરિણમી શકે છે.  સફેદ જીભ એ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોય તેવું જરૂરી નથી, તે દાંતના નબળા સ્વાસ્થ્યની નિશાની પણ હોઈ શકે છે, જે ચેપમાં પરિણમી શકે છે.

સફેદ જીભ માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર

1. પ્રોબાયોટીક્સ

 પ્રોબાયોટિક્સ ધરાવતા ખોરાક, જેમ કે દહીં અથવા કીફિર ખાવાથી તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાના સ્વસ્થ સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ મળી શકે છે.  પ્રોબાયોટિક્સ હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી જીભ પર સફેદ કોટિંગના નિર્માણને અટકાવી શકે છે.

2. તેલ ગાર્ગલિંગ

 તેલ ગાર્ગલિંગ એ એક પ્રાચીન પ્રથા છે જેમાં થૂંકતા પહેલા 15-20 મિનિટ માટે તમારા મોંમાં એક ચમચી નાળિયેર તેલને પકડી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.  તેલ તમારા મોંમાંથી બેક્ટેરિયા અને ગંદકી દૂર કરવા અને તમારી જીભ પર સફેદ તકતીના નિર્માણને ઘટાડીને કુદરતી શુદ્ધિકરણ તરીકે કામ કરે છે

3. ખાવાનો સોડા

ખાવાનો સોડા એ એક કુદરતી ઉપાય છે જે તમારા મોંમાં રહેલા એસિડને નિષ્ક્રિય કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી જીભ પર બેક્ટેરિયાના જમાવટને ઘટાડે છે.  એક ચમચી બેકિંગ સોડાને થોડું પાણી સાથે મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો અને તેનો ઉપયોગ તમારી જીભને બ્રશ કરવા માટે કરો.

4. મીઠું પાણી સાથે કોગળા

સફેદ જીભ માટે સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે મીઠાના પાણીના કોગળા.  આ કરવા માટે, એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું મિક્સ કરો અને તેને થૂંકતા પહેલા લગભગ 30 સેકન્ડ માટે તમારા મોંમાં ફેરવો.  મીઠામાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ હોય છે જે તમારા મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી જીભ પર સફેદ આવરણનું નિર્માણ ઘટાડે છે.