કિડની નબળાઈથી બને છે યુરિક એસિડ, 4 યોગાસન કરવાથી બધી ગંદકી પેશાબની ધારામાં વહી જશે...

યુરિક એસિડ કેવી રીતે દૂર કરવું લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવું એ એક ગંભીર સમસ્યા છે, જે કિડનીની નબળાઈને કારણે થાય છે.  કિડનીને સ્વસ્થ બનાવીને યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે આ યોગાસનો કરવા જોઈએ.

કિડની ની નબળાઈથી ગંભીર યુરિક એસિડ બને છે, 4 યોગાસન કરવાથી બધી ગંદકી પેશાબની ધારામાં વહી જશે.

યુરિક એસિડ સાંધામાં જમા થાય છે અને સંધિવા બનાવે છે.  આ વેસ્ટ મટિરિયલમાંથી કિડનીની પથરી પણ બને છે.  તેના લોહીમાં વધારો થવાનો અર્થ છે કે કિડની નબળી પડી ગઈ છે અને તે પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરી રહી નથી.

યુરિક એસિડથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?  આ ગંદા પદાર્થને બહાર કાઢવા માટે કેટલાક યોગાસનો કરી શકાય છે.  આ યોગાસનો કિડનીને મજબૂત બનાવે છે અને તમામ યુરિક એસિડ પેશાબની મદદથી બહાર આવે છે. પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ, કિડની તેને બહાર કાઢવા માટે જવાબદાર છે.

આટલા દિવસોમાં યુરિક એસિડ ઘટશે

શરીર લોહીમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ કિડનીમાં મોકલે છે, જ્યાં સ્વસ્થ કિડની તેને પેશાબ સાથે વિસર્જન કરે છે. પ્રકાશિત સંશોધન કહે છે કે માત્ર 6 મહિના યોગ કરીને નબળી કિડનીને પણ મજબૂત બનાવી શકાય છે.

• ઉત્તાનાસન કરવાથી કિડનીને ઘણો ફાયદો થાય છે
• ઉત્તાનાસન કરવા માટે તાડાસન મુદ્રામાં ઉભા રહો.
• હવે ઘૂંટણને સહેજ વાળો અને શરીરને હિપ્સથી નીચે વાળો.
• બંને હાથને તળિયાની બંને બાજુ જમીન પર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
• હવે ધીમે ધીમે ઘૂંટણને સીધા કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જાંઘોને ઉંચી કરો.
• થોડીવાર આ મુદ્રામાં શ્વાસ લેતા રહો.

 પશ્ચિમોત્તનાસન કેવી રીતે કરવું

• તમારા પગ સામે ફેલાવીને બેસો.
• હવે તમારી પીઠ સીધી કરીને બેસો અને શ્વાસ લો.
• આ પછી, શ્વાસ છોડતી વખતે, હિપ્સથી આગળ નમવું.
• કમરને વાળવાને બદલે તેને સીધી રાખો.
• તમારા ઘૂંટણ પર તમારા માથાને મૂકવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા હાથથી શૂઝને પકડી રાખો.
• થોડીવાર આ પોઝમાં શ્વાસ લેતા રહો.

 શીર્ષાસન કેવી રીતે કરવું?

• તમારી પીઠ સીધી કરો અને તમારા પગ આગળ લંબાવીને બેસો.
• હવે જમણા ઘૂંટણને વાળો અને સોલને ડાબી જાંઘની અંદરની બાજુએ મૂકો.
• શ્વાસ લો અને કરોડરજ્જુને સીધી કરો.
• પછી શ્વાસ છોડતી વખતે માથું ડાબા ઘૂંટણ તરફ લાવો અને ડાબા પગના તળિયાને બંને હાથથી પકડી રાખો.
• આ મુદ્રામાં થોડીવાર શ્વાસ લો અને પછી બીજા પગ સાથે આ જ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.

ભુજંગાસન કરવાની સરળ રીત

• ભુજંગાસન માટે પેટ પર સૂઈ જાઓ અને પગને હિપ્સની બરાબર ખોલો.
•  હવે તમામ અંગૂઠાને પાછળની તરફ ફેલાવો અને તેમને જમીન પર રાખો.
• આ પછી, બંને હથેળીઓને છાતીની બાજુઓ પર આરામ કરો.
•  પછી, ગરદનને સીધી રાખીને, ધીમે ધીમે શરીરને પેટમાંથી ઉઠાવો.
• બને ત્યાં સુધી આ મુદ્રામાં શ્વાસ લો.