સોમવાર વ્રત 2022: સાવન શરૂ થઈ ગયું છે. આ મહિનો શિવભક્તો માટે ખૂબ જ ખાસ છે. આ દરમિયાન શિવભક્તો ભગવાનને પ્રસન્ન કરવામાં કોઈ કસર છોડતા નથી. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ મહિનાનો દરેક દિવસ શુભ હોય છે. બીજી તરફ આ મહિનામાં સોમવારે ઉપવાસ કરવાથી દરેકની મનોકામના પૂર્ણ થાય છે તો બીજી તરફ લોકો આ સોમવારે અલગ-અલગ રીતે ઉપવાસ રાખે છે. કેટલાક લોકો માત્ર ફળ અને દૂધ ખાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એક વખત મીઠું વિના ખોરાક ખાય છે. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને પૂરતી ઊર્જાની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આવો અમે તમને જણાવીએ કે સાવન વ્રત દરમિયાન તમારે કેવા પ્રકારનું ડાયેટ ફોલો કરવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ.
વ્રત દરમિયાન આ આહારનું પાલન કરો-
પુષ્કળ પાણી પીવો-
જો તમે સાવન વ્રત રાખ્યું હોય તો તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. તે એસિડિટી અને કબજિયાતથી પણ બચાવે છે. તે જ સમયે, તમારા શરીરની ઊર્જા જાળવી રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં દૂધ અને છાશનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
તાજા મોસમી ફળો ખાઓ
વ્રત દરમિયાન મોસમી ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી, સાથે જ શરીરમાં ઉર્જા પણ રહે છે.તેથી ઉપવાસ દરમિયાન મોસમી ફળોનું સેવન અવશ્ય કરો.
મખાને ખાઓ-
ઉપવાસ દરમિયાન ઘીમાં શેકેલા મખાને અને ચોખાના નાસ્તાની ખાતરી કરો, કારણ કે તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને શરીરને ઊર્જા આપવાનું પણ કામ કરે છે. તમે તેને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. તે જ સમયે, તમે ઘીમાં મખાનાને તળતી વખતે અખરોટ અથવા બદામ જેવી વસ્તુઓ પણ સામેલ કરી શકો છો.
તળેલી વસ્તુઓ ટાળો
મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ દરમિયાન તળેલી બટાકાની ચિપ્સનું સેવન કરે છે, પરંતુ તમારે આવું કરવાની જરૂર નથી, જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો તમારે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
.jpg)
0 ટિપ્પણીઓ