સંધિવાઃ જો સંધિવાની સમસ્યા છે તો ભૂલશો નહીં આ 5 ભૂલો, નહીં તો છોડવી પડશે હાર

સંધિવા: સંધિવા, એટલે કે સંધિવા, સાંધાને લગતી સમસ્યા છે, જે અગાઉ વધતી ઉંમરવાળા લોકોને થતી હતી. પરંતુ હવે યુવાનો પણ આર્થરાઈટીસની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે. આમાં, સાંધામાં દુખાવો સાથે, પીડિતને તેમાં સોજો આવે છે. જો કે સંધિવાના ઘણા પ્રકારો છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ છે.

અસ્થિવા શું છે?

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ એવી સ્થિતિ છે જે મોટે ભાગે ઘૂંટણ અને પીઠ જેવા બોજ ધરાવતા સાંધાને અસર કરે છે. આ સાથે વ્યક્તિને હલનચલન કરવામાં પણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. માર્ગ દ્વારા, લોકો સામાન્ય રીતે સંધિવામાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે દવાઓનો આશરો લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ક્યારેક તમારા દ્વારા કરવામાં આવેલી કેટલીક ભૂલો તમારી આ દર્દની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. હા, આર્થરાઈટીસના દર્દીઓએ કેટલીક ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે તમારે કઈ ભૂલો કરવાથી બચવું જોઈએ.

આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ આ 5 ભૂલો ન કરવી જોઈએ

1. દોડવાનું ટાળો

સંધિવાના દર્દીઓ કસરત કરી શકે છે, પરંતુ તમારે દોડવું અને જોગિંગ જેવી કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી ઘૂંટણના સાંધાને સીધી અસર થાય છે, જેનાથી વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. આ સિવાય તમારે એરોબિક્સ, જમ્પિંગ અને સ્કિપિંગથી પણ બચવું જોઈએ.

2. આ રમતો સાથે અંતર બનાવો

કહેવાય છે કે રમવાથી વ્યક્તિ ફિટ અને એક્ટિવ રહે છે. પરંતુ સંધિવાના દર્દીઓએ એવી રમતો ટાળવી જોઈએ જેમાં હલનચલન અથવા દિશામાં અચાનક ફેરફાર થતો હોય કારણ કે આમ કરવાથી સાંધા પર વિપરીત અસર પડે છે, જેમ કે ટેનિસ, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ વગેરે.

3. શરીરની મુદ્રા પર ધ્યાન આપો

બહુ ઓછા લોકો એવા હોય છે જે ઉઠતી વખતે અને બેસતી વખતે પોતાના શરીરની મુદ્રાનું ધ્યાન રાખે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ હંમેશા યોગ્ય મુદ્રામાં બેસવું જોઈએ. ખોટી મુદ્રામાં બેસવાથી સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને, પગ ઓળંગીને બેસવું ઘૂંટણના સાંધા માટે ખૂબ જોખમી બની શકે છે.

4. સીડીનો ઉપયોગ ઓછો કરો

આર્થરાઈટીસના દર્દીઓએ સીડીનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે તમે સીડી પર ચાલો છો, ત્યારે તે તમારા ઘૂંટણના સાંધાને સીધી અસર કરે છે. તેથી, ફક્ત લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

5. ગરમ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરશો નહીં

કેટલાક લોકો પીડા માટે ગરમ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે ગરમ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ કારણ કે ગરમી બળતરા વધારે છે અને તે તમારા દર્દને પણ વધારી શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો તમે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

અસ્વીકરણ: આ માહિતી આયુર્વેદિક પ્રિસ્ક્રિપ્શનના આધારે લખવામાં આવી છે. જાણકાર990 તેની સફળતા કે તેની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.