ચોમાસામાં ફિટનેસ: ચોમાસામાં જીમમાં જઈ શકાતું નથી! ફિટનેસ માટે કરો આ 7 યોગાસનો

ચોમાસામાં ફિટનેસ: ઘણી વખત આપણે વરસાદની મોસમમાં ચાલવા અથવા જીમમાં જવાનું ચૂકી જઈએ છીએ.  આવી સ્થિતિમાં, આ 7 ઇન્ડોર યોગ પોઝ તમને વરસાદની સિઝનમાં ફિટ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચોમાસામાં ફિટનેસ: પ્રકૃતિનો અનુભવ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ચોમાસામાં છે.  જો કે, ચોમાસું હંમેશા તેની સાથે કેટલીક બીમારીઓ અને ઠંડી લાવવા માટે કુખ્યાત રહ્યું છે.  આ સિઝનમાં કોઈપણ વ્યક્તિ ઈમ્યુનિટી વીક મેળવી શકે છે.  સ્વાઈન ફ્લુ, ડેન્ગ્યુ, વાઈરલ ફીવરની સાથે સાથે અનેક બીમારીઓનો ભય હંમેશા રહે છે.  તો ચોમાસાની મજા કેવી રીતે માણી શકાય અને સુરક્ષિત રહીને?  સારી ખાનપાન, યોગાસન અથવા વ્યાયામ અને આરામ એ કેટલાક પરિબળો છે જે તમને વરસાદની મોસમમાં સુરક્ષિત રાખી શકે છે.  વરસાદની મોસમમાં ઘરે બેસીને ફિટ રહેવા માટે કેટલાક યોગાસનો જાણો.

પદંગુસ્થાસન (પગનો અંગૂઠો): પદંગુસ્થાસન અષ્ટાંગ યોગમાં મૂળભૂત આસન છે.  પદંગુસ્થાસન શરીરના દરેક સ્નાયુને માથાથી પગ સુધી ખેંચે છે.  તે શરીરને આરામ આપે છે અને બેચેનીને શાંત કરે છે.  તે સ્નાયુઓ સિવાય સપાટ પગ માટે ફાયદાકારક છે.

 ત્રિકોણાસન (ત્રિકોણ મુદ્રા): ત્રિકોણાસન સંસ્કૃત શબ્દો 'ત્રિકોણા' (ત્રણ ખૂણા) અને 'આસન' (મુદ્રા) પરથી ઉતરી આવ્યું છે.  ત્રિકોણાસન યોગ, જેને ત્રિકોણ સ્થિતિ કસરત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સ્થાયી દંભ છે જે શક્તિ, સંતુલન અને સુગમતામાં સુધારો કરે છે.

 ઉત્કટાસન (ચેર પોઝ): ચેર પોઝ, જેને "સ્ટ્રેન્જ ચેર પોઝ" અને "ફાયર સ્ટેન્સ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આસન અથવા યોગાભ્યાસનું એક સ્વરૂપ છે.  સંતુલન અને લવચીકતામાં સુધારો કરતી વખતે ખુરશી પોઝ તમારા પગ, પીઠના ઉપરના ભાગમાં અને ખભાને મજબૂત બનાવે છે.

 ભુજંગાસન (કોબ્રા પોસ્ટ): ભુજંગાસન એ ભુજંગા (કોબ્રા અથવા સાપ) અને આસન (સ્થિતિ) શબ્દોથી બનેલું છે.  ભુજંગાસનનું બીજું નામ કોબ્રા સ્ટ્રેચ છે.  તે તમારા શરીરને ખેંચે છે (ખાસ કરીને તમારી પીઠ) અને ઝડપથી તમારા તણાવને મુક્ત કરે છે.

 વૃક્ષાસન (ટ્રી પોઝ): વૃક્ષાસન એ સંસ્કૃત સંજ્ઞા છે જે વૃક્ષ અને મુદ્રા શબ્દોને જોડે છે.  વૃક્ષ માટેનો સંસ્કૃત શબ્દ વૃક્ષ છે, જ્યારે મુદ્રા માટેનો સંસ્કૃત શબ્દ આસન છે.  વૃક્ષાસન એ કાયમી મૂળભૂત યોગ સ્થિતિ છે.  ઉપરાંત, હિંદુ ધર્મમાં, ઋષિમુનિઓએ આ વલણનો ઉપયોગ તપસ્યા અથવા તપના સ્વરૂપ તરીકે કર્યો હતો.

 શિશુઆસન (બાળકની દંભ): બાળકની દંભ, જેને બાલાસન/શિશુસન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પ્રારંભિક સ્થિતિ છે જે મન અને શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

 તાડાસન (પર્વત પોઝ): તાડાસન એ સૌથી મૂળભૂત યોગ આસનોમાંનું એક છે, તે તમામ સ્તરો માટે એક પડકાર છે અને તેના ઘણા શારીરિક અને ભાવનાત્મક લાભો છે.  તાડાસન તમારા શરીર અને મનને શાંત કરે છે.