લો બ્લડ પ્રેશરઃ શરીરમાં દેખાતા આ 5 લક્ષણો લો બીપીના સંકેત હોઈ શકે છે, અવગણના કરવી પડી શકે છે

લો બ્લડ પ્રેશરઃ આજે અમે તમને લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક ઉપાયો જણાવીશું, જેની મદદથી તમે લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

લો બ્લડ પ્રેશરઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે જેટલું જરૂરી છે સ્વસ્થ આહાર લેવો, એટલું જ જરૂરી છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર બરાબર રહે.  જે લોકો લો અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે, તેઓ ઘણી વખત અનેક બીમારીઓનો શિકાર બને છે.  (લો બ્લડ પ્રેશર) લો બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈપરટેન્શન, આ એક એવી સમસ્યા છે જે કોઈને પણ થઈ શકે છે અને જો આ સમસ્યાને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો આ રોગ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.  આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક ઉપાયો જણાવીશું, જેની મદદથી તમે લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.  ચાલો જાણીએ.

 જો આ લક્ષણો દેખાય તો અવગણશો નહીં

 ગભરાટ 

લો બ્લડ પ્રેશરનું પ્રથમ લક્ષણ નર્વસનેસ હોઈ શકે છે.  જો તમે બેચેની અથવા નર્વસ અનુભવો છો તો તે લો બ્લડ પ્રેશરની નિશાની છે.

 ચક્કર

 જો તમને અચાનક ચક્કર આવે છે, તો તે લો બ્લડ પ્રેશરનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

 બેહોશી 

 જો તમે બેભાન અનુભવો છો અને જાગી શકતા નથી, તો એવું બની શકે છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી રહ્યું છે.  કારણ કે ઘણીવાર લો બ્લડપ્રેશરમાં બેહોશીની સમસ્યા જોવા મળે છે.

 સ્પષ્ટ દેખાતું નથી

 જો તમને ચક્કર આવવાની સાથે દ્રષ્ટિ ધૂંધળી હોય તો તે લો બ્લડ પ્રેશરનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.  બીપી ઓછું હોય ત્યારે આંખોને અસર થાય છે.  જો કે, જ્યારે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય હોય ત્યારે આ સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે.

 કોઈ કારણ વગર થાક લાગે છે

 જો તમે કોઈપણ કામ કર્યા વિના થાક અનુભવો છો, તો તે તમારું બીપી ઓછું થઈ રહ્યું હોવાનો સંકેત છે.

 હાંફ ચઢવી

 જ્યારે બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.  જો તમારી સાથે પણ આવું કંઈક થઈ રહ્યું છે, તો તે લો બ્લડ પ્રેશરની નિશાની હોઈ શકે છે.

 બીપી ઓછું હોય ત્યારે તરત શું કરવું

 ખારું પાણી

 બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મીઠું ખૂબ જ મદદરૂપ છે.  આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને પીવો.  તેનાથી બીપી કંટ્રોલ થશે.

 ભૂખ્યા ન રહો

 ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે ઉપવાસ કે ડાયટિંગ દરમિયાન લો બીપીની સમસ્યા હોય છે.  કારણ કે ઓછું ખાવાથી અથવા ભૂખ્યા રહેવાથી પણ બ્લડપ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે, તેથી જ્યારે પણ એવું લાગે ત્યારે તરત જ કંઈક ખાઈ લો.

 લીંબુ-મીઠું પાણી

 આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબુ નિચોવી અને અડધી ચમચી મીઠું ભેળવીને પીવો.  લીંબુ-પાણીના સેવનથી લો બીપીની સમસ્યા તો ખતમ નહીં થાય, પરંતુ થોડા સમય માટે તમને ચોક્કસ રાહત મળી શકે છે.

 ચોકલેટ

 કેટલીક મીઠાઈઓ જેવી કે ટોફી, ચોકલેટ વગેરેનું પણ સેવન કરી શકાય છે.  આ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે.  જો કે ડાયાબિટીસ કે અન્ય રોગો જેમાં મીઠાઈઓ ઓછી ખાવી જોઈએ, આવા લોકોએ પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.