સીટીંગ જોબઃ તમારી 8 કલાકની સીટીંગ જોબ હૃદય રોગનું કારણ બની રહી છે, સાવચેત રહો

હ્રદય રોગના કારણોઃ આવા લોકો જે દિવસભર પોતાનો મોટાભાગનો સમય બેસીને વિતાવે છે, તેઓને સામાન્ય લોકો કરતા વધુ હૃદયરોગ થાય છે.

હૃદયરોગના કારણોઃ એક અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે તમારી બેસવાની આદત હૃદય રોગને આમંત્રણ આપી શકે છે.  હા, જો તમે પણ ઓફિસ કે ઘરે બેસીને અથવા આઠ કલાક બેસી રહેવાના બહાને કામ કરો છો તો તમારા પર પણ જોખમ થઈ શકે છે.  ઘણીવાર બેસવું એ આપણી મજબૂરી બની જાય છે અથવા તો આપણે હંમેશા બેસવાના બહાના શોધતા હોઈએ છીએ પરંતુ આ પદ્ધતિ ક્યાંક ને ક્યાંક તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી રહી છે, ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.

 એક ઈન્ટરનેશનલ રિસર્ચ અનુસાર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું આપણા જીવન માટે મોટો ખતરો બની શકે છે.  હકીકતમાં, આ સંશોધન મુજબ, આવા લોકો જે દિવસભરમાં પોતાનો મોટાભાગનો સમય બેસીને વિતાવે છે, તેમનો મૃત્યુ દર અને હૃદય રોગ વિશ્વના સામાન્ય લોકો કરતા વધારે છે.  બીજી તરફ, જે લોકો 8 કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસી રહે છે તેઓને હૃદયની અન્ય ઘણી બીમારીઓ જેમ કે કાર્ડિયો વેસ્ક્યુલર ડિસીઝનું જોખમ વધારે હોય છે.

ડોકટરો માને છે

 બીજી તરફ ડોકટરોનું માનવું છે કે આપણું શરીર કુદરતી રીતે બેસવા માટે નથી બન્યું.  આવી સ્થિતિમાં જો તમે આ કરો છો તો તેની શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે.  જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ બેસવાની ખરાબ અસર પણ વધે છે.  બીજી બાજુ, પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ પીડાય છે.  ડૉક્ટર કહે છે કે ઑફિસમાં ઊભા રહીને મીટિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ફોન પર વાત કરતી વખતે ચાલો, જેના કારણે તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર થશે અને હૃદય અને મગજ બંને સ્વસ્થ રહેશે.

 યોગ વધુ સારું છે

 દરેક વ્યક્તિ માને છે કે યોગ એ તમામ પ્રકારના રોગોનો ઈલાજ છે.  આવા ઘણા યોગ છે જે તમે ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને કરી શકો છો.  જે આપણને શરીર પર થતી અસરોથી મુક્તિ અપાવી શકે છે.  આ આસનો છે ગૌમુખ આસન, મંડુકા આસન, પવનમુક્ત આસન અને અનુલોમ વિલોમ.