અહીં એવા 15 ઉપાયો છે જે તમને ગેસ અને પેટ ફૂલવાથી તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે...

આપણામાંથી ઘણા લોકો આપણા શરીરમાં વારંવાર ગેસ બનવાની ફરિયાદ કરે છે.  શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે?  તો આ લેખ અંત સુધી વાંચતા રહો.

પેટમાં ગેસ બનવાની ફરિયાદ એક સામાન્ય સમસ્યા છે.  આ સમસ્યાની જટિલતા ત્યારે સમજાય છે જ્યારે આપણે આ સમસ્યાનો જાતે સામનો કરીએ છીએ.  જેને પણ આ સમસ્યા હોય, તેનું પેટ કે આંતરડું વારંવાર અનિચ્છનીય ગેસ બનવાને કારણે ફૂલવા લાગે છે.  જો તમને પણ આ પ્રકારની સમસ્યા વારંવાર થતી હોય તો તમારે ગેસ-એસિડિટીના કારણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.  તેનાથી બચવાના ઉપાયો પણ અહીં આપ્યા છે (પેટમાં ગેસ કેવી રીતે ટાળવો).

આજના સમયમાં, લોકોની બગડતી દિનચર્યા, દૂષિત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને સુસ્ત જીવનશૈલી પેટમાં વારંવાર ગેસ બનવાની સમસ્યા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.  ચાલો જાણીએ પેટમાં ગેસ થવાના કારણો અને ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે.

 સૌથી પહેલા જાણી લો કે ગેસ બનવાના લક્ષણો શું છે

 ક્યારેક ગેસ બનવાને કારણે પેટમાં દુખાવો શરૂ થાય છે.  આ બધા સિવાય, અન્ય ઘણા લક્ષણો છે જે એસિડિટી જેવા અન્ય કારણોને કારણે થઈ શકે છે -

 સવારે જ્યારે શૌચ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય ત્યારે માથાનો દુખાવો.  પરંતુ પેટ સંપૂર્ણ સાફ નથી થતું.પેટ ફૂલી જવા જેવું લાગે છે.પેટમાં હળવો દુખાવો સાથે પેટમાં ખેંચાણ આવે છે.ક્યારેક ઉલ્ટી અને પેટમાં થોડો ડંખ મારવો.દિવસભર શરીરમાં સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે.

 કારણ શું હોઈ શકે

•  પાચનતંત્રમાં ગરબડને કારણે પેટમાં ગેસ બનવાની ફરિયાદ રહે છે.
• અતિશય આહાર
• પેટમાં બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં વધારો
• ખોરાક યોગ્ય રીતે ચાવવો નહીં
• દૂધના સેવનથી કેટલાક લોકોના પેટમાં ગેસ પણ બને છે.
• તણાવ અથવા ચિંતા
• લાંબા સમયથી ભૂખ્યા રહેવું
• ગેસ માટે કેટલીક દવાઓ પણ જવાબદાર હોય છે.
• વધુ તળેલી વસ્તુઓ ખાવી
• તમારી દિનચર્યામાં કસરત અને યોગને ન અપનાવવાથી.

જે ખાદ્યપદાર્થો ખાવાથી આપણા શરીરમાં ગેસની ફરિયાદ વધી શકે છે, તેને ટાળવી જોઈએ.

•  સુગર ફ્રી મીઠાઈઓ અને સોર્બીટોલ ધરાવતી દવાઓથી દૂર રહો.
• ચા અને આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ટાળો.
• ભોજનમાં ઘણી બધી તળેલી વસ્તુઓ ન લો.
• ખોરાક લેતા સમયે બેદરકાર ન રહો અને જમતી વખતે ઘણું ચાવવું.

ઉપાયો

• કેરમના બીજમાં થોડું મીઠું ભેળવીને ગરમ પાણી સાથે લો.
• હરદનું ચુર્ણ મધમાં ભેળવીને લો.
• કેરમના દાણા, જીરું, નાની માયરોબાલન અને કાળું મીઠું સરખા ભાગે પીસીને 2-6 ગ્રામ એક સાથે મેળવી તરત જ પાણી પીવું.
• આદુનો નાનો ટુકડો બનાવીને મીઠું નાખીને સેવન કરો.
• કાળા મરી, એલચી અને આદુને પાણી સાથે લો.
• લીંબુ સાથે આદુ લો.
• બે મહિના સુધી દરરોજ સવારે ખાલી પેટે મીઠા લીંબુના રસનું સેવન કરો.
• એલોવેરા અથવા એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી પણ ગેસથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
• સવાર-સાંજ લવિંગનું સેવન કરવાથી ગેસથી પણ છુટકારો મળે છે
• નારિયેળ પાણી અને એપલ સાઇડર વિનેગર પણ તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે.