કરીનાના ફિટનેસ એક્સપર્ટે કહ્યું રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી, વર્ષ 2022 સ્વસ્થ અને ખુશહાલ રહેશે...

નવા વર્ષની શરૂઆત થતાં જ દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને વિવિધ વચનો આપી રહ્યો છે.  જ્યાં એક તરફ લોકો પોતાના સંબંધોને સુધારવા અને મજબૂત કરવાની વાત કરી રહ્યા છે તો બીજી તરફ લોકો ફિટ રહેવા માટે પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છે.  ઘણીવાર આપણે આપણી જાતને ફિટ રાખવા વિશે વિચારીએ છીએ પરંતુ જ્યારે ઘરે રાંધેલા ખોરાક ખાવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે અચકાતા હોઈએ છીએ અને અંતે બજારના ખોરાક તરફ દોડીએ છીએ.  આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ કે બહારનો ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો હાનિકારક છે.  તેઓ માત્ર વજન જ નથી વધારતા પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.  જેના કારણે ઈમ્યુનિટી લેવલ ઘટી જાય છે.

આજના યુગમાં જ્યાં ફરી એકવાર કોરોનાનો કહેર શરૂ થયો છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.  તાજેતરમાં, કરીના કપૂરની ફિટનેસ નિષ્ણાત રૂજુતા દિવેકરે તેના સોશિયલ મીડિયા પર ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવાની સાથે સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની રીતો વિશે એક પોસ્ટ શેર કરી છે.  રુજુતાએ પોતાની પોસ્ટ દ્વારા કહ્યું કે 'ઘરનું ભોજન ખાઓ, નાટક ન કરો, ફોન બાજુમાં રાખો'.  રૂજુતાએ વર્ષ 2022માં ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવાનો મંત્ર જણાવ્યો છે.

ફોન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે

ઘણા લોકોને એવી આદત હોય છે કે તેઓ ફોનથી દૂર રહેતા નથી.  તે સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું નુકસાનકારક છે તે જાણવા છતાં.  IDCના રિપોર્ટ અનુસાર, લગભગ 80 ટકા લોકો સવારે ઉઠ્યાની 15 મિનિટની અંદર પોતાનો મોબાઈલ ચેક કરે છે.  વાસ્તવિકતા એ છે કે લોકોને મોબાઈલની લત લાગી રહી છે અને તેઓ ઈચ્છવા છતાં પણ પોતાને રોકી શકતા નથી.  તે તમારા શરીર અને મન પર નકારાત્મક અસર કરે છે.  જેના કારણે તમારી ઇમ્યુનિટી વીક છે.