બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ સોનમ કપૂર હંમેશા તેની ફેશન તેમજ ફિટનેસને કારણે હેડલાઇન્સ આવતી હોય છે. થોડા દિવસો પહેલા જ તેણે પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરી હતી. આ સાથે ચાહકો સાથે આહાર યોજના શેર કરતી વખતે તેમણે કહ્યું કે આ રોગમાં ખાંડ અને પ્રોસ્ટેટ ફૂડને દૂર રાખવો જોઈએ. તે મોટે ભાગે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાની ભલામણ કરે છે. તે જ સમયે, તેમણે વજન ઘટાડવાની ખાદ્યવસ્તુઓ વિશે જણાવ્યું હતું.
સોનમ કપૂરે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટેટ્સમાં calories.zeroના પેજને શેર કર્યું હતું . જેમાં ત્રણ ખાદ્યપદાર્થ વિશે જણાવવામાં આવ્યુ હતું. જેનો ઉપયોગ કરીને તમે વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ પેજ તંદુરસ્ત આહાર, પોષણ ટીપ્સની સાથે સાથે વાનગીઓ શેર કરે છે.
જો તમે પણ વજન ઓછું કરવા માગો છો, તો પછી તમે આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સમાવી શકો છો. જેમા ટમેટાં, અડધો એવોકાડો અને થોડા લેમન પેપર છે. (એવોકાડો જમરૂખના આકારનું ઉષ્મકટિબંધનું એક ફળ, એવોકાડો, જમરૂખ આકારનું ઉષ્મકટિબંધનું એક ફળ.)
ટામેટાં અને એવોકાડો નાના ટુકડા કરી અને તેમાં થોડા લેમન પેપર નાખીને સેવન કરો. આ સરળ નાસ્તાનું વર્ણન કેપ્શનમાં આપવામાં આવ્યું હતું. આ નાસ્તાની સાથે 142 કેલરી, 11 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 2 ગ્રામ પ્રોટીન અને 11 ગ્રામ ચરબી મળે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે ટમેટાં વજન ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ભૂખને ઓછું કરવામાં અને પાણીની અછતને પહોંચી વળવા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે એવોકાડોમા પણ ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઇબરમાં જોવા મળે છે, તે પાચન શક્તીને સારી રાખવામાં મદદ કરે છે.
નોંધ - આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતીની ચોકસાઈ,અને પ્રમાણિકતાની ખાતરી કરવા માટેના તમામ પ્રયત્નો કરવામાં આવ્યા છે, જોકે તેની નૈતિક જવાબદારી માટે www. jankar990.blogspot.com નથી. કોઈપણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા નમ્રતાપૂર્વક તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવા વિનંતી. અમારો હેતુ ફક્ત તમને માહિતી પ્રદાન કરવાનો છે.
.jpg)
0 ટિપ્પણીઓ